十日并出（拼音：shí rì bìng chū），汉语成语，出自《庄子·齐物论》，原指中国古代神话中十个太阳同时出现的异象，后比喻社会动荡时期各方势力并起的局面 。
该成语最早见于《庄子·齐物论》“昔者十日并出，万物皆照”，《淮南子·本经训》记载尧时“十日并出，焦禾稼”的灾异场景，并与后羿射日等神话相关 。在用法上常作宾语、定语，多与“羿射九日”“九婴”等神话元素并置 。钱谦益《〈陈乔山诗集〉序》以“九婴暴起，十日并出”喻指时局混乱 ，陈鼓应则将其与庄子“虚明心境”的哲学观相联系，主张摆脱是非之争、拥有平等而博大的情怀，并反对单边主义 。
其神话原型在先秦典籍中被视为天文现象，战国至清代逐渐转化为社会动荡的固定喻体 。学术界对该神话起源存在干支说、神话说、假日说三种解释。
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