《腰椎间盘突出症的自我疗法》由杜培学、刘卫国、汪贵生合著，2006年由中国中医药出版社出版，属《百病自我疗法丛书》系列。该书立足中西医结合理念，针对腰椎间盘突出症患者提供非药物居家康复指导。
全书系统阐述疾病病因与诊疗要点，重点整合五枝膏贴敷、腰痛宁胶囊等中医疗法 ，结合按摩、拔罐、艾灸等传统理疗手段及运动康复训练。书中强调姿势矫正与腰背肌锻炼，如倒走、腰部拱桥等动作设计，并解析负跟鞋调整重心、改善腰椎曲度的原理。内容涵盖生活习惯管理、物理治疗技术及个性化锻炼方案，提出轻中度患者可通过热敷、体位调整及核心肌群训练缓解症状 ，同时明确急性期需卧床制动、重症及时就医的诊疗边界。全书通过17章内容构建多维度自我管理框架，旨在帮助患者降低复发风险。
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