土家族舞蹈是中国土家族传统舞蹈形式的总称，起源于商周时期，具有祭祀、庆典、教育等多重功能 。
该舞蹈源于巴人军战舞，西汉时演变为巴渝舞，成为汉宫廷舞乐 。梁又复原称，后改为鞞舞，唐初，巴渝舞列为清高乐，从汉到唐宋，巴渝舞在民间经久不衰 。摆手舞的起源主要有祭祀说、军事说和劳动说等。摆手舞有大摆手、小摆手之分，按舞蹈形式分为“单摆”“双摆”和“回旋摆” 。动作以顺边运动为典型，其核心动作表现为“同边手”的甩摆和身体的顺势颤动 。
土家族舞蹈涵盖摆手舞、跳丧舞、花鼓子、八宝铜铃舞等类型 。毛古斯舞是原始舞蹈遗存，早于摆手舞产生 。其中八宝铜铃舞为祭祀舞蹈，有坐堂与行堂两种形式 。
摆手舞作为国家级非物质文化遗产，曾赴韩国、澳大利亚、法国、波兰等国展演 。2026年，土家歌舞作为表演项目亮相湖北省“文化和自然遗产日”非遗宣传展示活动 。同年，在来凤藤茶火锅嘉年华活动中亦有土家族风情文艺晚会及非遗歌舞表演 。
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