郑多燕减肥舞有效果么 时间：2026-11-02 13:40:00 浏览：1007次 塑型很不错。第一套跳几天腰腹就会有效果。哑铃操一周手臀也会有效果。关键在于：动作要领。要做到位。郑大妈的操难坚持。跳时间长了会无聊。加些器械练习调节一下会好些。垫上操和球操需要场地，如果家里不是特别大，没有专门的健身区域搭配别的运动，那么自己做着做着就会烦。 标签：郑多燕,舞有,减肥
