中年期通常指40-59岁的人生阶段，中国健康筛查标准将其界定为45–59岁 ，民政部统计中年下限为35周岁 。
该阶段以生理功能衰退和心理调适为主要特征，女性更年期多发生于45-55岁，男性则表现为性功能减退与情绪波动。心理学家莱文森提出40-45岁为中年中转期，强调生活结构重构作用，并将55-60岁定义为职业高峰期。此阶段心理压力主要源于慢性病高发、家庭结构变化及职业挑战，天津市调查显示46%中年知识分子存在健康问题 。智力发展呈现液态智力下降、晶态智力稳定的双轨模式。心理健康维护需通过规律作息、增强个人控制感及构建积极社会关系实现，其中婚姻质量对心理状态的稳定作用最为显著 。
法律定义的中年调整期延伸至65周岁，分为壮实期（41-48岁）、稳健期（49-55岁）和调整期（56-65岁） 。
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