《太极十二拍》是太极保健操的一种，源自《用式太极导引保健功》的辅助功法，属于全身性调理运动。其通过双手有序拍打全身部位，利用振动效应刺激肌肤、筋骨及脏腑，要求拍打时意念跟随拍打部位，强调脆劲发力与肩臂协调，并依据体质调节动作幅度 。练习时需配合马步桩站立，包含膝盖弯曲度调整等准备动作。
该功法共十二节，每节均拍打36次，覆盖膻中、百会、环跳等穴位区域。动作设计包含拍地、拍胸腹、拍腰胯等招式，结合蹲站振动形成节律，以太极拳架为基础融入气功行气法，通过经络拍打促进气血循环。该方法对改善肢体活动能力及部分慢性病症具有适应性，尤其适合老年群体集体练习以增强锻炼效果 。
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