三十多岁男人适合用多少公斤的臂力器 时间：2026-10-28 13:23:00 浏览：927次 经常弯弯就能多了，每次给自己下死指标，今天弯10个，每天弯11个后天12个死也要做到。慢慢的就做多了。我开始只能弯几个现在可以弯40个，我175 71KG 标签：臂力,三十多岁,公斤
