褪黑素，又称松果体素或美拉托宁，是由人体大脑松果体分泌的一种天然激素，具有调节昼夜节律、改善睡眠的功能 。其分泌呈现夜峰昼谷的节律性变化，分泌量随年龄增长而下降 。
在我国，褪黑素被允许作为保健食品原料使用，每日推荐用量为1-3毫克，申报的保健功能限定为改善睡眠 。含褪黑素的保健食品在中国早有批准先例，1997年其批准量达到峰值 。
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在我国，褪黑素被允许作为保健食品原料使用，每日推荐用量为1-3毫克，申报的保健功能限定为改善睡眠 。含褪黑素的保健食品在中国早有批准先例，1997年其批准量达到峰值 。
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