我170cm 61kg能摸标准篮框想扣篮 应该咋练啊 时间：2026-10-29 17:08:00 浏览：970次 先练习小腿肌肉爆发力 建议你佩戴沙袋绑腿练习冲刺跑（脚尖着地）坚持2个月试试看 我190CM 85KG 就是这样练习的扣篮 然后有一种弹跳力训练鞋 前脚掌像一个吸盘 后脚跟类似女人穿的高跟鞋跟一样的鞋子 在一个杂志上偶然看到的 你也可是试试 标签：扣篮,170cm,61kg
