《佐伯千津的美容课》是日本美容专家佐伯千津创作、由中信出版社于2010年2月出版的护肤类图书，汇集其在国际美妆品牌从业及创立个人美容机构的实践经验 。
该书以独创的“美肌五原则”（湿、滑、紧、弹、色）为核心框架，主张通过双手护理替代复杂仪器，系统阐释淋巴按摩、冷热交替护理等居家美容技法，提供针对皱纹、色斑等问题的解决方案。提出“肌断食法”“黄金美容法”等概念，强调简化护肤流程与调整生活习惯的重要性，倡导结合饮食管理、呼吸训练等辅助方式实现内外协同的美容理念。
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