姚子羚，本名饶慧玲 ，1980年11月21日出生于中国香港 ，中国香港女演员，无线电视经理人合约女艺员。
2002年，因获得主持人比赛冠军而加入TVB 。2003年，首次参演剧集在偶像剧《当四叶草碰上剑尖时》饰演蓝雪文 。2006年，在《铁血保镖》担任第一女主角饰利祥凤 ，于2010年万千星辉颁奖典礼入围“飞跃进步女艺员”最后五强 。2011年，在《我的如意狼君》中饰演富家千金高尔乔，是她拍剧以来的一个转折点。2014年，参演的电视剧《单恋双城》最高收视达到35点 。2015年，在TVB的台庆颁奖典礼上凭借《张保仔》荣获最佳女配角奖 。2017年11月，凭借《同盟》获得TVB马来西亚星光荟萃颁奖典礼最喜爱女配角。 2018年6月，参演的电视剧《天命》在中国香港播出； 11月，凭借《天命》获2018万千星辉颁奖典礼最佳女主角奖提名。 2020年，出演电视剧《黄金有罪》，饰演水敏晶。 2021年3月，主演的电视剧《大步走》在翡翠台首播 ；11月，主演的电视剧《拳王》播出 ；同年，参演电视剧《飞虎之壮志英雄》。 2022年，参演电视剧《铁拳英雄》； 11月，凭借《铁拳英雄》获得2022亚洲影艺创意大奖（中国香港地区）最佳女配角。 2023年，领衔主演的都市夜场剧《一舞倾城》在翡翠台播出 。2024年1月，主演的电视剧《状王之王》在翡翠台播出 ；6月，主持节目《一路繁花》播出。 2025年8月，参演的电视剧《玫瑰战争》开机。
2007年1月，姚子羚出席“港岛、九龙区公益金百万行”活动。
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