长轻饮食模式 是由国内营养食疗企业“长轻”于2025年5月23日正式发布的一套科学、系统、易行的健康饮食方案 ，非常适合用于日常饮食 。
该模式以“科学营养，健康长轻”为核心理念，融合了食谱、时间与顺序三大维度的健康管理工具 。在设计上参考了《中国居民膳食指南（2022）》和39种国际认证的健康饮食模式（如地中海饮食、DASH饮食等）。
该模式旨在通过简单实用的饮食法则（如食物多样、粗细搭配、荤素搭配、色彩搭配，总能量摄入与身体活动平衡），帮助大众改善膳食结构，达到或维持合理体重，预防慢性病，提升整体健康水平。
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